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一动作就帮你塑造紧翘臀部
2022-07-22

纤细的腰部、小而翘的臀部形成你想要的S身材。但是大部分人嫌自己的臀部又大又圆,想要瘦腰臀,以下就来说说这个小动作,让你臀部小又翘!

强化腰臀

这个简单的运动对收腰臀均有益处。

1.仰卧,双脚张开与腰同宽,膝盖弯曲,双手平放两边。

2.边吐气边尽量挺起腰部,直到气完全呼出,再回到动作1,中间不要休息,动作要保持连贯。持续做15~20次。

注意:每次做都要用力,习惯了这套动作之后,臀部可以不着地,效果会更佳。

(责任编辑:李一千)