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春季减肥食谱
2022-11-23

随着春天脚步的到来,我们脱去了厚的棉服,换上了轻薄紧身的美丽服饰,减肥就成了不少爱美女性所要面临的首要大事,在日渐关注生活品质的今天,我们提倡减肥理念的理性思考。在面对市场上令人眼花缭乱的减肥食谱时,那种方法才是最直击要害切实有效的呢?

下面所要介绍的几款春季最佳减肥食谱,健康搭配且营养丰富,在满足舌尖上的欲望的同时,不仅可以帮你实现轻松减肥,又能美容养颜,吃出好气色。快来尝试一下吧!

春季减肥瘦身食谱

食谱一、七彩杂蔬沙拉

材料:扁豆、胡萝卜、紫甘蓝、红甜椒、黄甜椒、无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐、胡椒粉。

做法:

1、将锅中的水烧开,放入扁豆焯烫一下捞起,沥干水分待用。

2、将所有的蔬菜洗净切丝,放到冰水中浸泡一下捞起,沥干水分待用。

3、碗中放入无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐和胡椒粉,用勺子搅拌均匀,制成酱汁。

4、将所有的蔬菜放在碟中,淋上酱汁即可。

食谱二:牛奶燕麦饮

用料:燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个。

制法步骤:

1.在锅中加入水、燕麦片,大火煮开。

2.转用中火,并在锅里打入1个鸡蛋搅碎,待蛋花变熟后关火、盛起。

3.可加入少许糖调味。

4.在鸡蛋燕麦粥中冲入牛奶(冷热都可),即可饮用。

减肥是一项漫长而又繁琐的过程,在通往成功的道路上,很多女性意志不坚定或因为没有看到显著的效果而选择了放弃,须知减肥不能一蹴而就,相反减得越快对身体各项机能的损害越大,所以对待减肥,女性朋友应该具备清醒的健康观念,相信只要坚定信念,持之以恒,一定会达成目标。