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肌肉型体质如何减肥呢
2022-11-23

在互联网各大搜索引擎上,“减肥”这个词语绝对是排在前几名的热门词汇。打开电视,各类减肥药、减肥茶、减肥用品更是让人目不接暇。不知道你是否发现,同样是减肥,有的人只要吃一点就马上可以见效,有的人却喝水也会胖,中医学认为,这是由于每个人不同体质造成的。肌肉型体质如何减肥?下面我们就来了解一下。

1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。

2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。

3.躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。

4.两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。

5.对于减肌肉,有几种说法。一是平衡训练法,这是目前比较流行的说法,就是加强上身的锻炼,让上下协调,我个人认为这种方法有其可行之处,但并不一定行得通,因为实际上大多数腿肌发达的女孩子,她们宁愿维持现状,也不想让上身强壮得如下身。扯长补短,这得看补短之后的整体效果如何。

以上就简单的介绍了肌肉型体质如何减肥。不要盲目快速瘦身,在中医看来,如果你的身体在短时间内丢失大量的能量物质,寒邪就很容易乘虚而入,会对身体造成不必要的伤害。现在很多爱美的人不知道什么是适合而止,最后都导致了自己身体的健康受到伤害。