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香瓜饭前吃还是饭后吃 这个有讲究
2022-12-03

香瓜的口感独特,还是有很多人爱吃的,其实吃香瓜的时间也是有讲究的,吃的时间对了会更好一些,下面介绍香瓜饭前吃还是饭后吃 这个有讲究。

香瓜饭前吃还是饭后吃

胖人饭前吃,瘦者饭后吃。

水果本身产热少,属于低热能食物,若先吃水果再吃饭,让水果占据了胃中一定的容积,则有利于减少吃进其他食品的量,可防止摄入过多热能,对控制体重,预防肥胖有一定的作用。对于需要减肥的人,在饭前吃水果比单纯节制膳食有更好的效果。

然而,对于正常体重或者需要增肥的人,吃水果的时间就应该放到饭后。至于饭后多长时间,可按个人感觉来定。如果用餐时食物摄入量已经很大,胃中饱胀,就可以在饭后1-2小时吃水果;如果用餐时食物不多,也不油腻,感觉胃里可以容纳更多的食物,就无妨当时进食水果。很多人都有这样的体会,因为夏天每日吃半个西瓜,结果一个夏季下来,长了不少肉。这正是由于三餐之外增加了大量糖分,结果引起脂肪的增加。

切开的香瓜怎么保存

可以直接把它从袋子中取出,放在阴凉并且通风的地上。注意,放香瓜的地面不能潮湿,要干燥,这样就能让香瓜保存一个星期左右不变质,如果是切开的香瓜,则需要放入冰箱进行冷藏保存。

香瓜一天吃多少合适

根据《中国居民膳食指南2016》所提供的建议,新鲜水果每天的摄入量应为200~350克。所以可以将每天吃的香瓜量控制在这个范围内,至于个数要根据香瓜大小重量来看。

香瓜的籽能吃吗

香瓜中的籽能吃。香瓜籽和香瓜瓤都可以吃,不用担心会影响身体的健康,香瓜的籽是对消化系统没有任何的损害的。而且,瓜子的味道同样也是不错的,尤其是靠近中心处的香瓜籽,带有香瓜瓤上的糖分,直接嚼食很甜。香瓜通常可以果肉和籽一起吃的。

另外,香瓜中的籽营养价值也非常高,香瓜的籽里面有多重的维生素,还有矿物元素的存在。香瓜的籽和香瓜的肉一样,能够缓解人体中的毒素,降低胆固醇堆积,控制人体血糖血压。尤其是对肠痈、肺痈的有特别的疗效。以及,对于担心在肚子里面会发芽的疑惑,不用担心,肚子没有合适的环境会让种子发芽的。