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往米饭里加这三种食物能减肥

糙米、黑米：糙米可调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌；糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。而黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍左右，维生素B群里的B1、B2、B6和B

你的过去，像一只多肉动物。

自从多肉植物成为当代懒人的“新宠”后，萌萌的外表和体型成为了考核一株植物是否“可爱”的标准，也因此而跨界衍生出一种新爱称——多肉动物。最为出名的大概就是大橘为重的橘猫了。▲一位200斤的选手扑面而来▲要摸摸不然就不起来当

苹果蛋沙拉营养减肥代餐

苹果蛋沙拉，含有丰富的维生素和蛋白质，有利健康减肥。本期瘦身厨房推荐苹果蛋沙拉的做法，能够为身体补充维生素和蛋白质，维持身体肌肉量的比例，是非常健康营养的减肥代餐。一、苹果蛋沙拉的减肥原理吃苹果既能减肥，又能帮

39岁男优清水健闪婚，努力健身少熬夜是他保持状态的秘诀！

清水健，被很多人誉为男优天王，最近他的女友《IG：ha_chu》网络宣布两人要结婚了，这次清水健迎娶的是美女作家伊藤春香！清水健曾合作过多个女优，人气非常高，到哪儿都会被粉丝认出要求合影！很多人对清水健并不甚了解，他如今

医生说大S营养均衡易受孕肥胖与怀孕啥关系

大S和汪小菲婚后，一直被传积极造人，但是不见动静，急坏了婆婆张兰。近日，徐妈妈松口表示女儿已经开始吃荤，不但开始喝鸡汤，吃火锅也会吃两片肉，营养专家表示吃素或过瘦确实不利于受孕。而大S渐胖的身材，为成功怀孕铺垫了基础。●

那么女性早上空腹喝什么减肥呢？

1、白开水在刷牙以后就喝一杯温的白开水，可以帮助肠胃蠕动，就可以帮助我们把前一天的代谢废物都排出体外，就可以使我们避免得便秘。排便通畅了自然小肚子也就没有了，也就达到的减肥的功效。2、淡盐水早上起来空腹第一件事，可以喝杯

瘦腿的几种生活小妙招

1。注意走路的姿态：天天高低班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿态非常主要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。假如走路时不压缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会损坏

快速瘦腿4妙招

薄底厚掌，踩踩就瘦穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方

产后多久开始减肥比较好

产后瘦身，是每个新妈妈都要面对的一个新课题，对很多新妈妈来说，还是一个难题，产后应该怎样减肥？产后减肥一定要讲究方法，千万不可盲目节食，尤其是母乳妈妈。产后多久开始减肥比较好？如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之

拔罐减肥的饮食有哪些注意事项

拔罐减肥也是目前人们最常用的一种方法，该方法比较简单易学，而且减肥的效果也不错。但是拔罐减肥不能光靠拔罐就能起到减肥的目的，而在拔罐的同时，还得要注意饮食的安排，才能保证做到最彻底的减肥。下面我们就来了解拔罐减肥的饮食安

3个月减掉30斤曾经的死肥宅终于自救成功！

（这又是一个励志故事）今天要介绍的这位小哥叫杜玉浩，脸长得还蛮可爱的，才年满19岁，曾经的他就跟最近很火的讨人嫌的中年油腻男差不多，不到20岁的年纪有着四五十岁的大腹便便，体型胖，人也萎靡不振无精打采，真是走到哪都讨人嫌

健身五年练出胸肌，成霸气帝王攻，喜欢约肌肉名媛朋友旅行

坚持健身五年，练出了胸肌，不想打比赛，只为保持一个较好的身材，成为霸气帝王攻，喜欢旅行，喜欢约肌肉名媛朋友一起下海游泳。无论你的健身目标是什么，你的行动要超越你想的才可以，因为受益也同样没有捷径。虽然他不想练出超大块的肌

《一起去看流星雨》郑爽苗条7法则

小郑爽以热映的一部《一起去看流星雨》一炮走红。同时,很多观众也注意到了郑爽的娇小的身材,今天我们就看看郑爽的七个瘦身法则。希望她的法则可以帮助正在瘦身,或者将要瘦身的MM们!要素一:经常测量体重腰围一旦开始减肥,就要每周

10个错误减肥方法让你越减越肥

很多人都希望减肥成功，可惜有的人越减越肥，怎么回事呢？那是方法用错的问题，以下几种就是越减越肥的方法：彻底拒绝脂肪的摄入脂肪看上去就是体形的最大敌人，还是各种疾病的隐患，除之才能后快。其实保持一定的脂肪量不仅能恒定你的体

肥胖竟是“传染病”这样做让你远离肥胖

胖子们注意！科研界也向我们＆ldquo；开炮＆rdquo；了＆mdash；＆mdash；美国芝加哥洛约拉大学研究人员发现＆ldquo；小伙伴肥了你也会胖！＆rdquo；研究共对近2000名学生进行了调查，调查发现，一个体

四种常见食物可以有效减肥

　其实减肥说难不难，说容易也不容易，有些人轻易就瘦下来，有些人还在减肥的道路上死死挣扎着，这是为什么呢？其实减肥关键还是要看你用的方法对不对，生活中很多减肥小方法或许你还没发现，比如饮食减肥，其实我们身边潜藏着很多减肥食

台湾“最辣女护士”爆红网络！白天上班甜美，晚上脱下制服秀健美

在印象中护士是一个用帽子罩着头用口罩包着脸用白大褂裹着身体的群体但是，当她们脱下大褂进入到健身房那就完全不一样了今天分享的INS红人也许会让大家感到惊艳她是来自中国台湾的：林柔君（Carina Linn）今年23岁Car

减脂瘦身餐食谱全攻略，帮您解决健身饮食困惑

为了达成健身的目标，我们的健身食谱计划表中需要有哪些食物呢？健身饮食食谱范例一分享博友 @ 大头慧是我一次常规饮食和训练，她饮食做的不错，本人身材也非常好（跑步三年多，腿还是很细，打碎了那些人跑步腿粗的谬论）。把一天的

左旋肉碱减肥效果如何

减肥的方法比较多，在减肥的时候，都是需要选择适合自己的减肥方法，这样对减肥才会有很好帮助，那减肥方法都是以运动和饮食为主，一些女性在减肥的时候，对这些方法并不能长期的坚持，因此选择一些减肥产品也是不错之选，左旋肉碱就是很

马甲线、A4腰早已过时！现在只看比基尼桥！

有种美来源于身体，听说穿了比基尼才能显现出来，它还有个好听的名字，叫“比基尼桥”。据说这座“桥”已经成为时下最流行的纤瘦标准：如果你腹部平坦，平躺时盆骨能架起三角裤，使三角裤与小腹之间出现悬空的间隙，出现“桥状效果”。腹

冬天吃什么水果减肥？榜首竟是它！

冬季寒冷所以很多人的运动量不断减少，每天呆在家中肯定身体会长胖。而对于男人们而言，整个冬天如果不及时减肥，来年开春肯定会变成一个大胖子，特别影响个人形象。那么问题来了，冬天吃什么水果有助减肥？西葫芦西葫芦价格便宜，而且外

警惕：肥胖影响的不仅是形态更威胁到你的健康

肥胖的人其认知能力降低速度较快肥胖的人其认知能力降低速度较快。按通常标准，体重指数（BMI）等于体重（公斤）除以身高（米）的平方，它在18.5至25之间为正常体重，25至29为超重，30及以上为肥胖。据英国《星期日电

室内运动减肥的最好方法是什么？

随着天气的慢慢转凉，可能更多的人会转向室内的运动室内的运动，更有利于帮助身心的健康，而也是更容易进行掌握的，且那么有哪些室内的运动可以更好的减肥呢？小编针对大家的疑问，搜集了一些关于室内运动的减肥方法，有兴趣的人可以跟随

减肥营养膳食怎么安排

对于减肥营养膳食的安排是非常关键的，这个安排是否合格取决于自己是否减肥成功的，有些人们就算是锻炼很久的时间也无法达到减肥的效果，这主要就是由于自己在营养膳食的安排方面并不合理的，所以让自己的运动消耗的能量再次堆积起来的，

绿豆汤减肥

随着人们生活水平的不断提高，肥胖、高血压、糖尿病等富贵疾的发病率也在不断的长涨。其实这些疾病的发生主要是因为肥胖引起的，摄入的多，消耗的少，有以致于现代人普遍偏胖。面对这个的一个现状，减肥餐、减肥操、减肥药、减肥瑜伽等减

减肥穴位按摩手法是怎样的

长期的不规律的饮食习惯加之经常熬夜和缺少运动等原因就会导致我们的生活中很多人身材变得越来越胖，肥胖不仅会严重的影响着和自身的形象，同时也会导致身体健康受到一定的影响，如果我们掌握好穴位对身体进行按摩能起到很好的调理身体的

7款美食一周腰上赘肉跑光光

1、燕麦燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。建议mm早餐食用一碗麦片粥，让

如何快速瘦肌肉小腿呢

到了夏季之后，天气相当的炎热，所以大家很多人都穿起了短裤短裙，但是不是所有的人都敢这样穿的，小腿比较细的人才有自信这么穿着。而对于那些小腿比较粗壮的女士们，则会感到非常的自卑和烦恼，那么，如何快速瘦肌肉小腿呢？下面的几种

怎么瘦腰才是最快的？

女人最性感的部位就是小蛮腰，但是腰腹部也是最容易形成赘肉的部位，现在人们的工作都会长时间的坐立，所以很容易导致腰腹部赘肉，要拥有纤细的腰身就需要做好瘦腰的锻炼，运动瘦腰是比较有效果的，那么到底怎么做才能更加有效的瘦腰腹部

瘦身知识大派送，打造完美身段

为什么花了很多钱都瘦不下来，减肥药减肥茶只差去抽脂了，依旧是减肥不成功。其实减肥是需要耐心的，速成方法大多不靠谱。下面就让小编告诉你几个不花钱的瘦身方法吧。1、早餐吃些红枣注意事项：很多美眉说要减肥，拒绝吃早餐，这是非常

哪些早餐吃了容易长胖

早上到传统早餐店，烧饼油条是一定要点上一份的，有时想换换口味，就会想买个饭团。营养师说，这些当然非常有饱足感，但仔细想想就会发现，这些东西完全都是淀粉，没有蔬菜，也没有水果，早餐就这样吃，其实不健康。真要吃传统早餐店的话

锻炼减肥方案都有哪些呢？

减肥是一些女性在一起的时候谈论最多的话题，每个女性都希望自己的身材可以更瘦一些。在众多的减肥方法中，运动减肥是最健康、最科学的减肥办法，既可以让身体中的脂肪得到消耗，而且还可以让身体更加的健康，抗病能力更强。那么，运动减

臀部减肥健美操有哪些

常常坐办公室的朋友会发现自己的臀部越来越大了，非常影响美观，而且穿裤子或穿裙子都不好看，对于这些朋友来说可以来了解一下臀部减肥健美操，减臀效果不错的哦！那么臀部减肥健美操有哪些呢？下面就为大家带来臀部减肥健美操的相关内容

喝减肥咖啡到底好吗

我们都知道喝减肥咖啡在我们的生活中对于我们的身材保持苗条是有帮助的，但是我们要注意减肥咖啡的用量，因为喝太多的咖啡会导致我们出现中毒或者失眠的症状，所以建议女性朋友不要使用太多减肥咖啡。一般我们在生活中使用减肥咖啡能够减

过度肥胖的坏处有哪些

在生活中，肥胖不仅会对身体健康造成危害，而且会使得人体形象大打折扣。由于在饮食方面不太注意，或者缺乏一定的体育锻炼，都会引起人体过度肥胖的出现。那么，过度肥胖的坏处有哪些？具体有哪些表现呢？下面便一起来看一下这篇文章的介

瘦腰侧赘肉的方法

腰侧上的赘肉成为威胁我们很多人的一大问题，很多人都不知道这种情况如何解决，给我们外部形象带来的伤害非常大，需要我们引起特别重视，才能够达到帮助我们塑造一个面条身材的目的，效果是非常不错的，相信大家对于瘦腰侧赘肉的方法都想

产后减肥体操恢复往日曼妙身材

妈妈是世界上最伟大的人，在怀孕期间身材会变得臃肿、肥胖，即使生产完了之后，为了宝宝的粮食，依然会加大火力开吃。减肥也就成了大难题，学习产后减肥体操有效帮助产妇恢复窈窕身材。产后减肥体操动作一、抬腿运动动作要领：1、平躺在

怎样瘦腿？如何打造美腿呢？

腿如果不好看，那么穿裤子和裙子都会不好看，那么要如何打造美腿呢？一起来看看怎样才算美腿及其怎样才能瘦出美丽的美腿。怎样才算美腿呢？1膝盖处没有赘肉穿超短裙时，最引人瞩目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松弛的肌肉更为显眼。

揭示!7个你不增发现的发胖原因

人们都知道，多吃少动会变胖，但据香港《大公报》报道，美国哥伦比亚大学和英国剑桥大学的研究人员发现，日常生活中，一些意想不到的因素也常常会影响人的体重。1、缺觉：肥胖可能性最大。每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖

低热量蜂蜜混搭法喝出窈窕好身材

蜂蜜平凡又不起眼，可是它却低热又美味，具有滋养身体帮助睡眠等多种功效。今天小编就帮大家总结几道混搭的蜂蜜美食，让你可以轻松变成好身材的Honey！蜂蜜的养颜小秘密＆mdash；＆mdash；1同样重量的蜂蜜比白糖的热量要

加快新陈代谢也是一种有效的减肥方法

生活中，大多数人因为天气比较寒冷都会放弃减肥。而减肥也并不是只有运动可以达到的效果，排毒也是一种有效的减肥方法哦!那么，加快新陈代谢都有哪些方法呢？新陈代谢是身体将营养转化成身体组织及能量的过程，而基础代谢率，就是指维持

天天做减肥健身操有用吗

减肥健身操最终的目的能让身体多余的脂肪清除，身体也会瘦下来，有些人减肥期间就喜欢跳操，这样的减肥方式是最健康的，对身体损害，也不需要饮食上的控制。当然患者要想身体瘦得更快，还能配合饮食才行。那么天天做减肥健身操有用吗？天

怎么跳绳减肥但不让腿粗呢

跳绳减肥是一种很好的方式，但是跳绳减肥有一个弊端，就是可能会让我们出现腿粗的情况，只要采用科学的跳绳减肥方法，就不会出现类似的问题，我们的女性朋友想必一定对于这些内容非常感兴趣，多了解你一些这方面的内容对于我们自身是有百

苹果醋香蕉能减肥吗

很多人喜欢喝天地一号，那么我们其实在天地壹号的商标下面可以看到都写着几个字，叫做：苹果醋。那么很多女孩子很喜欢喝这个。还有我们各种各样的苹果醋在超市的货架上，很多女孩子男人苹果醋香蕉能够减肥，那么这到底是不是真的呢？下面

超效瘦腰应对腹部肥胖

按摩：每周去一次角质如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身营养品的成分更有效地被吸收。同时还要认清自己的肥胖性质，是松松的＆ldquo；桔皮＆rdquo；，还是厚厚的顽固性脂肪。选择不同的瘦身

瘦腰腹肚子运动小妙招 5招居家运动摆脱小肚腩

瘦肚子其实是超级简单的，肚子也是最容易瘦下来的部位，但是绝食的话很容易让肌肤变得松弛起来，那么你可以考虑通过运动来解决这个问题哦，减肥达人推荐瘦腰腹肚子运动小妙招，紧致性感腰不做肥肚腩。瘦腰瘦肚子运动很多女生为了穿更好看

什么办法可以瘦手臂呢

手臂的肥胖成为了女性在生活中的一大困扰，女性的手臂肥胖症会对一个女性的身材带来很大的影响，不管是在穿衣服的时候，还是在穿露肩衣服的时候都会显得非常的不好看，那么这个时候大家就会想尽方法来减掉自己手臂的肥肉，还给自己美美的

山药木耳排骨汤经期调养减肥食谱

山药木耳排骨汤原料：山药50克，黑木耳干1.5克，带皮老姜4片，排骨200克，月乃汤600毫升，黑麻油30毫升。山药木耳排骨汤做法：1.先将黑木耳干用温水浸泡1小时，以泡软为标准，沥干、备用；2.排骨汆烫后，洗净沥干、备

吃甘蔗会导致发胖吗

甘蔗里面含有的糖分非常丰富，所以，甘蔗是提取蔗糖的重要原料。甘蔗是一种热带、也热带作物。所以，甘蔗的原产地并不是我们国家。全世界大概有超过一百个国家在生产甘蔗。一般甘蔗有两种颜色，即绿色的甘蔗和紫色的甘蔗，红色的甘蔗和褐

7个小动作快速瘦出纤细手臂

夏季天气炎热，很多朋友都穿的比较薄，这样很明显就把自己的身材显现出来了，特别是手臂上，如果手臂上的肥肉太多，非常让人尴尬。手臂上的肉肉是比较难减的。对于爱美的朋友来说，手臂上有肥肉也是不容许的，那么，夏季什么动作瘦手臂？

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